Sauna to miejsce relaksu, ale również przestrzeń o określonych zasadach (swoistego saunowego savoir-vivre’u, które zapewniają komfort wszystkim użytkownikom. Warto znać podstawowe reguły, iżby korzystanie z sauny było w tym samym czasie przyjemnym doświadczeniem zarówno dla Ciebie, jak i innych jej użytkowników.
Przygotowanie do sauny
- Prysznic. Oto wejściem do sauny (podobnie jak do basenu) należy dokładnie umyć ciało. Usunięcie potu, kosmetyków i zanieczyszczeń zapewnia higienę i poprawia efektywność saunowania.
- Strój. W saunie zwykle przebywa się bez odzieży, jedynie z ręcznikiem. W miejscach publicznych obowiązują różne zasady – w niektórych krajach wymagane jest korzystanie z kostiumu kąpielowego.
- Akcesoria do sauny. Zabierz ze sobą ręcznik do siedzenia i drugi do wytarcia ciała po wyjściu z sauny. Pamiętaj również o butelce wody, aby nawodnić organizm po sesji.
Zachowanie w saunie
- Cisza i spokój. W saunie należy unikać głośnych rozmów, śmiechu czy innych hałasów. To przestrzeń relaksu, gdzie cisza jest szczególnie ceniona.
- Czystość, Używaj ręcznika, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu skóry z ławkami. Po wyjściu z sauny zawsze dokładnie wytrzyj pot z ciała.
- Szacunek dla innych. Unikaj rozpraszania innych użytkowników. Jeśli w saunie są już ludzie, zapytaj, czy możesz dolać wodę na kamienie, ponieważ zmienia to warunki w pomieszczeniu.
Po wyjściu z sauny
- Schładzanie. Po każdej sesji w saunie należy schłodzić ciało. Można to zrobić pod prysznicem, w balii z zimną wodą lub na świeżym powietrzu.
- Odpoczynek. Po zakończeniu całej wizyty w saunie odpocznij przez kilkanaście minut, aby organizm mógł powrócić do normalnej temperatury.
- Nawodnienie. Uzupełnij płyny, pijąc wodę lub herbatki ziołowe.
Korzystanie więc z sauny to nie tylko sposób na relaks, ale również przestrzeganie zasad, które sprawiają, że jest to miejsce przyjemne i komfortowe dla wszystkich. Dostosowanie się do reguł pozwala w pełni cieszyć się dobroczynnymi właściwościami sauny.
